Woensdag 26/04/2023 om 19u30: stress in je gezin

Wat zorgt voor stress in jouw gezin? Wat is het effect hiervan op de gezinsleden? Hoe houd jij stress onder controle?

Wat zijn jouw stress-alarmsignalen? Kun je het (nog) opmerken wanneer je hartslag de hoogte ingaat, je sneller gaat ademen, je spieren zich opspannen…?

Weet je waar jouw ‘uit-knop’ staat? En hoe kun je je kind helpen ontspannen?

Benieuwd naar hoe je het rem- en gaspedaal van je zenuwstelsel zelf kunt beïnvloeden?

 

Tijdens deze Walk & Talk bespreken én ervaren we hoe jijzelf (én de rest van je gezin) tot rust kunt komen o.a. door gebruik te maken van het lichaam. Naast babbelen zullen we ook enkele stress reducerende oefeningen uitproberen.

Volwassen, verbindende gesprekken zijn bovendien een goede buffer tegen stress. Van harte welkom dus!

 

Donderdag 11/05/2023 om 19u30: je relatie

“Liefde in tijden van luiers en brooddozen”:-)

 

Wat doe je indien jij en je partner een verschillende visie hebben op het opvoeden van de kinderen?

Hoe blijf je naast de allesomvattende ouderrol ook nog tijd en oog hebben voor elkaar als partners?

Wat met de eeuwige frustraties rond taakverdeling?

En welke ruimte is er nog voor intimiteit & seksualiteit?

 

Deze Walk & Talk is uitermate geschikt om samen met je partner te doen (tijd maken voor elkaar = check!), maar je kunt ook prima reflecteren en uitwisselen met andere ouders.

​

Woensdag 21/06/2023 om 19u30: zelfvertrouwen

 

Hoe kan je je kind ondersteunen bij het ontwikkelen van zelfvertrouwen?

Wat kan je doen wanneer je kind niet in zichzelf gelooft of faalangst heeft?

En hoe boost je ook je eigen zelfvertrouwen als ouder?

Wat is bemoediging en hoe draagt dit bij aan de veerkracht van kinderen (en volwassenen)?

 

In deze Walk & Talk bied ik enkele inzichten en handvaten aan om de weerbaarheid van je kind én van jezelf te verhogen. Je krijgt de kans om eigen bezorgdheden en vragen te delen en om ervaringen en tips uit te wisselen met elkaar.

​

​

Ga je mee?

Schrijf je alvast in voor één of meerdere Walk & Talks door een mailtje te sturen naar info@zuurstofvoorouders.be met vermelding van de gewenste datum.

​

Je inschrijving is definitief na overschrijving van €18 per wandeling op BE51 7512 1157 8662 (StudiO2 BV) met vermelding van je naam + Walk & Talk + datum.

Indien je meteen inschrijft voor 3 wandelingen dan betaal je slechts €15 per wandeling.

​

Walk & talk?!

 

Een cocktail van ontspanning, ontmoeting, ontplooiing en ondersteuning

 

Met een mix van ouders met (bijna) één, twee, drie, vier, vijf… kinderen

 

Aangelengd met een waaier aan ervaringen met opvoeding, ouderschap en overeind blijven in de tropenjaren

 

Gekruid met onderbouwde kennis, inspirerende voorbeelden, opdrachten en vragen over diverse ouderschapsthema’s om je eigen ideeën aan af te toetsen

 

In other words: We doen een wandeling met een kleine groep ouders. We praten met elkaar over het ouderschap en leren van elkaars ervaringen. Ik zorg voor de route, voor informatie over het thema en enkele opdrachten en vragen om de gesprekken meer diepgang te geven. En voor een drankje en een klein hapje :-)

 

Voor wie?

Alle ouders, bijna-ouders, wensouders, pleegouders, plusouders, sterrenouders, adoptie-ouders...

​

Door wie?

Iedere Walk & Talk wordt begeleid door mezelf

 

Ik ben Carolien Coesens

Mama van 3 zonen: Fons (°2011), Gust (°2013) en Gaston (°2018)

Psychologe gespecialiseerd in het begeleiden van jonge ouders

Post-partum consulent opgeleid door Lieve Van Weddingen (psychotherapeute en auteur van de boeken ‘Mijn baby lacht… nu ik nog’ en ‘101 vragen van kersverse mama’s’)

Gepassioneerd door ouderschap en opvoeding, in het bijzonder Afgestemd opvoeden (jaaropleiding gevolgd bij Jürgen Peeters, psychotherapeut en auteur van het boek ‘Kinderen zijn geen puppy’s’)

Loopbaancoach voor mama's in samenwerking met loopbaancentrum Woep'ss!

 

​

Waar?

Startpunt van de wandeling is steeds (in de buurt van) de praktijk Zuurstof voor ouders: Lijnwaadmarkt 49 in Ename (Oudenaarde)

​

De wandeling is telkens 4 à 5 km in de mooie Vlaamse Ardennen, over zowel verharde als onverharde paden.

 

Wanneer?

Nieuwe data zullen steeds aangekondigd worden op de website en op de Facebookpagina. Word je graag persoonlijk op de hoogte gehouden, stuur me dan gerust een mailtje: info@zuurstofvoorouders.be dan ontvang je binnenkort mijn nieuwsbrief.

​

​

Waarom zou zo’n Walk & Talk een goed idee zijn voor jou?

 

• Je komt letterlijk in beweging. Gegarandeerd bereik je vandaag je 10 000 stappen. Beter voor je lichaam én je gemoed dan een avond Netflixen of op je gsm scrollen.

 

• Je ontmoet eens andere mensen dan de ouders aan de schoolpoort of de vriendin met wie je wekelijks gaat aperitieven, euh… lopen  Nieuwe mensen, nieuwe inzichten en wie weet wel ‘mamamaatjes’ voor het leven!

 

• Zonder geplande afspraak in je agenda lukt het je maar niet om voldoende voor jezelf te zorgen. Wanneer je inschrijft voor een Walk & Talk win je dus twee maal: je zorgt voor jezelf én je kunt trots zijn dat je een afspraak met jezelf bent nagekomen.

 

• Tijdens een Walk & Talk leer je niet alleen de andere ouders beter kennen, maar vooral ook jezelf. Je krijgt vragen aangereikt waar je tot hier toe misschien nog nooit over had nagedacht. Je wordt uitgedaagd om je eigen mening of situatie eens vanuit een ander perspectief te bekijken en misschien eens iets anders uit te proberen. En daar leer je sowieso uit. Immers, wanneer je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg.

 

• Je leert op een informele en interactieve manier weer iets bij over een ouderschapsthema. Het is eens iets anders dan een boek lezen of een podcast luisteren.

 

• Je zit wel met wat twijfels of vragen over het ouderschap, maar (nog) niet in die mate dat je er een coach of psycholoog voor zou betalen. Bring it on! De andere ouders en ikzelf staan tot je dienst.

 

​

Kun je niet wachten om je stapschoenen aan te trekken?

Schrijf je alvast in voor één of meerdere Walk & Talks door een mailtje te sturen naar info@zuurstofvoorouders.be met vermelding van de gewenste datum.

​

Je inschrijving is definitief na overschrijving van €18 per wandeling op BE51 7512 1157 8662 (StudiO2 BV) met vermelding van je naam + Walk & Talk + datum.

Indien je meteen inschrijft voor 3 wandelingen dan betaal je slechts €15 per wandeling.

​

Tot binnenkort!